メンタルのお悩み

1分でも長く寝ることが時間を上手に使う秘訣です【ADHD女子#32】

• 2022.03.03
• WELLNESS

前夜に「朝セット」を準備。あしたの自分を救ってあげる【ADHD女子#31】

• 2022.03.02
• WELLNESS

うまくいかなくても自分を責めない。見直し、修正、実行でいこう！【ADHD女子#30】

• 2022.03.01
• WELLNESS

途中の小さなごほうびと達成したあとの大きなプレゼント【ADHD女子#29】

• 2022.02.28
• WELLNESS

千里の道も一歩から。最初のハードルはとことん低く【ADHD女子#28】

• 2022.02.27
• WELLNESS

なぜ私は先送りしちゃうの？ を自覚することからスタート！【ADHD女子#27】

• 2022.02.26
• WELLNESS

やりたいことやごほうびもTo-Doリストに入れなくちゃ！【ADHD女子#26】

• 2022.02.25
• WELLNESS

仕事に優先順位をつけて「やること多すぎパニック」回避【ADHD女子#25】

• 2022.02.24
• WELLNESS

やるべきことを書き出して きょうの自分に予約を入れよう【ADHD女子#24】

• 2022.02.23
• WELLNESS

デジタル派ならカレンダーアプリを使いこなす【ADHD女子#23】

• 2022.02.22
• WELLNESS

アナログ派なら絶対に「 週間バーチカル」手帳【ADHD女子#22】

• 2022.02.21
• WELLNESS

書かない予定は「ない 」のと同じ。すぐ書く、一本化する、持ち歩く【ADHD女子#21】

• 2022.02.20
• WELLNESS

「ほんとうにかかる時間」で予定を組まなくちゃ！（後編）【ADHD女子#20】

• 2022.02.19
• WELLNESS

「ほんとうにかかる時間」で予定を組まなくちゃ！（前編）【ADHD女子#19】

• 2022.02.18
• WELLNESS

時間に追われるのではなく自分で時間をコントロールしよう【ADHD女子#18】

• 2022.02.17
• WELLNESS

小さな「足場」を積み重ねて 「できる！」のゴールをめざそう【ADHD女子17】

• 2022.02.16
• WELLNESS

片づけたいけど、どうすればいいかわからない！【ADHD女子16】

• 2022.02.15
• WELLNESS

余裕で到着するはずの待ち合わせに大遅刻！【ADHD女子15】

• 2022.02.14
• WELLNESS

電気代の支払いを忘れて止められた！【ADHD女子14】

• 2022.02.13
• WELLNESS

チ～クタクチクタク　時計のリズムは乱れがち【ADHD女子13】

• 2022.02.12
• WELLNESS

待てない 。続かない 。ときどきやめられない【ADHD女子12】

• 2022.02.11
• WELLNESS

ブレーキがききにくい。だから事故る【ADHD女子11】

• 2022.02.10
• WELLNESS

どうやら原因は脳の「実行機能」にあるみたい【ADHD女子#10】

• 2022.02.09
• WELLNESS

あんなこと言わなきゃよかった…… 後悔ばかり【ADHD女子9】

• 2022.02.08
• WELLNESS