月曜からシャキッと働く！40代・50代女性のための「社会的時差ボケ」リセット術
眠りの悩みは体質から改善しよう
Photo:O-DAN
生活習慣を整えても、寝つきの悪さや夜間覚醒といった睡眠の悩みが続く場合があります。その場合、体質からの改善へとアプローチをする漢方薬を用いる選択肢もあります。
＜おすすめの漢方薬＞
- 黄連解毒湯（おうれんげどくとう）
体内の余分な熱を冷まして交感神経の緊張に働きかけ、のぼせを伴う不眠やめまいを改善する漢方薬です。 - 帰脾湯（きひとう）
エネルギーや栄養を補って精神を安定させ、不眠や不安を改善する漢方薬です。
適した漢方薬を選ぶには、自分の不調だけではなく体質に合わせることが大切。「あんしん漢方」のようにスマートフォンを使ってオンラインで専門家に相談できるサービスが便利ですよ。自宅に配送してくれるので、なかなか自分のための外出をする時間が取れない人にもおすすめです。
- あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/
▶「気のゆるみ」と自分を責めないで
この記事は
医師
木村眞樹子
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