夕方のパンパン脚をリセット。【40代・50代女性】毎日頑張る身体を労わる「３つのむくみケア」

繰り返すむくみは、体質に合った漢方薬を専門家に相談

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生活習慣を見直してもむくみが気になる場合は、原因を確認したうえで、根本改善を目指す漢方薬を取り入れる選択肢もあります。「疲れやすいか」「汗をかきやすいか」など体質に応じて漢方薬を選びましょう。

＜おすすめの漢方薬＞

• 五苓散（ごれいさん）
  のどが渇き、尿量が少ない人のむくみなどに用いられます。漢方でいう「水」のバランスを整える処方です。
• 防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
  疲れやすく、汗をかきやすい人のむくみなどに用いられます。筋肉にしまりがない、いわゆる水太りの傾向も選ぶ際の目安になります。

同じ「むくみ」でも、合う漢方薬は人それぞれ。副作用や飲み合わせにも注意が必要なので、持病や服用中の薬を伝え、医師や薬剤師に相談しましょう。

「自分の体質に何が合うのかわからない」という人は、オンラインで相談できる「あんしん漢方」を利用する方法も。スマホから体質や症状について相談でき、薬剤師による飲み合わせや服用中のサポートも受けられますよ。

むくみに悩む日が続くなら、ひとりで薬を選ぶ前に、相談してみることから始めてみましょう。

●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/

朝夕のサイズ差に気づいたら、日中の過ごし方から見直そう

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靴やパンツの窮屈さは、脚の変化に気づくきっかけになります。こまめに動く、塩分を控える、脚を休ませるなどの習慣を、ひとつずつ今日の生活に取り入れてみましょう。

繰り返すむくみを「年齢のせい」と我慢せず、必要に応じて専門家の力も借りながら、心地よく過ごせる方法を探してくださいね。

この記事の前編：朝はゆるかった靴とボトムスが、夕方にキツい……！【40代・50代女性】むくみの原因と病気のリスク 

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＜この記事の監修者＞

医師
木村 眞樹子（きむらまきこ）

都内大学病院､KDDIビルクリニックで循環器内科および内科に在勤。総合内科専門医・循環器内科専門医・日本睡眠学会専門医｡産業医として企業の健康経営にも携わる。

自身の妊娠・出産、産業医の経験を経て、予防医学・未病の重要さと東洋医学に着目し、臨床の場でも西洋薬のメリットを生かしながら漢方の処方を行う。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行う。

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