【なないろ日和出演】毛髪診断士、余慶尚美さんが教える「髪トレ」髪のトラブル対策
「なないろ日和」に出演、ヘアケアの専門家として、髪の洗い方、乾かし方、ブラシの使い方
■「白髪」→あきらめないで。「髪の鍛え方」があるんです
白髪だけは直らない。
でも「髪を鍛える」ことで
白髪が出るスピードを遅らせたり、
目立たなくすることは可能。
あきらめないこと。
40代から一気に増える悩みが「白髪」です。
白髪は通常、側頭部・顔の生え際⇒頭頂部⇒後頭部⇒ひげや体毛の順に出てきます。
詳しくは＞＞＞「白髪だけは直らない」髪を鍛えるために大切なこと
■白髪が気になる人が「食べるべきもの」とは？
髪の「黒」のもとであるメラニン色素や、メラニン色素を作るメラノサイト（色素形成細胞）の働きを助ける食材があります。
【ヨード】
細胞の成長を助ける＆メラノサイトを活性化
ヨードには細胞の成長や代謝を促進する作用があり、髪を健康な状態に保ち、メラニン色素を作るメラノサイトの働きを活発にする働きが。海藻や魚介に多く含まれています。
詳しくは＞＞＞「キャー、白髪！」焦る40代が食べるべきものって？
■白髪は抜いちゃダメ！隠す・目立たなくする方法とアイテムは？
髪は1つの毛穴から2～3本生えているため、白髪を抜くと、ほかのまだ黒い髪にも
影響を与えかねません。抜かずに目立たなくするアイテムを活用しましょう。
詳しくは＞＞＞抜いちゃダメ！「うっかり白髪」を隠す方法
■1人で悩まないで。薄毛も対策もできることがあります
薄毛が起こるのは
女性ホルモンが低下し、
男性ホルモンが今までより
優位になるから。
ホルモンのバランスをととのえ
早急に土台作りを。
詳しくは＞＞＞ひとに言えない40代の「薄毛」はどうすればいい？
■うねりのある「ダメージ髪」にはこのシャンプー！
うねりはエイジングによる
毛穴の形状の変化が原因。
もともとダメージがある髪は
悪化の一途です。
まずは栄養をしっかり送り、
頭皮も鍛えて。
詳しくは＞＞＞髪のうねりはどう対策する？おすすめシャンプーは
わかりやすすぎて大人気！あなたの髪を「髪トレ」するあの手この手
これから生えてくる髪をすこやかに育てることをめざす髪のトレーニング「髪トレ」。シャンプー法やドライヤーの正しいかけ方、美髪を育む食材などを紹介するほか、悩み別対処法、ヘアスタイルのアレンジ法などを伝えます。
『髪トレ もうケアはいらない 美髪の法則』（余慶尚美・著 主婦の友社・刊 1,300円+税）
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