（後編）つまずきやすくなる50代。加齢で【かたくなった股関節まわり】を柔軟にするストレッチ、やってみた

レッスン仲間とのおしゃべりも楽しみになってきた！

普段はグループレッスンに参加している諏訪。同世代もいれば、先輩や少し若い方などさまざまな人との出会いも楽しいそう。

「仕事柄、色々な人に出会う機会は多いほうですが、色々な業種の方とお話しができるのは貴重。初対面でも、一緒に40分頑張った”同士”という感じが強くあり、自然と打ちとけられるんです。『どうしてピラティス始めたんですか？』『あの動き、つらかったですね』という簡単な会話なんですけど、お話しするっていいですよね。継続していけば同じ人と出会うこともあるだろうし、そこから友だちができるかも!?　ママ友や仕事の同僚とは違う関係ができるのも、いいですよね」

ゴールは目前！　ファスナーは上がるのか…

3カ月でくびれをつくりたい！クローゼットに眠っていたユナイテッドアローズのパンツをカッコよくはきこなしたい！という目標を掲げ、スタートしたダイエット。

マシンピラティスのレッスンも残りわずか。

15年ぶりの運動ということで筋力がなく、レッスン後はヘトヘト状態だった諏訪ですが、レベルアップしていく動きになんとかついていけるように。

「終わったあとの汗の量が増えました。新しい動きが加わると、相変わらず筋肉痛になりますが、はじめた頃よりはつらくない……かな」

わかりにくいけれど、ひざを浮かしておなかで支えている状態。今まではひざをついて背中を丸めるポーズだったのが、進化。

真ん中までしかファスナーが閉まらなかったパンツもあと少し。パツパツ状態からも抜け出してきました。
体重の－１キロちょっと、体脂肪の－４％もかろうじてキープできるようです。

「ファスナーが閉まってもシワがよったり、おなかの肉がぷにっとはみ出すのはイヤなんです。きれいにはきたいから、もう少し頑張ります」

ファスナーが閉まるまであと１cmちょっと。

40代からの体づくりを応援！　初心者でも続けられるマシンピラティスのスタジオ

諏訪を指導してくれるのは、2023年8月末にオープンしたばかりのbloom pilates（ブルームピラティス）。

運動がごぶさた、肩こりや腰痛など体のあちこちに不調があらわれてきた40代、50代でも無理なく続けられるオリジナルプログラムを提供。少人数制のグループレッスンとプライベートレッスンがあるので、自分に合ったレッスンが選べます。仕事帰りに通える時間設定もあります。

随時、体験レッスンも実施中。

bloom pilates

東京都中央区銀座7丁目9‐16 銀座ロータリービル６F

営業時間：8：00～21：00

【無料体験レッスン】開催中

詳しくはこちら　→　https://bloompilates.jp/ginza/

※本記事はbloom pilatesの協力のもと制作しています。