脚がなかなか痩せないのは「実は、ある部分がかたい」から！鍛える前に「ほぐす」だけで変わる【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
足首、足指、使えてますか？ 体の土台となる足を制するものこそ、太りにくくなる！
平たんな道でもつまづきやすい。
しゃがむ姿勢がつらい。
足がむくみやすい。
足先が冷たい。
ひとつでも思い当たる人、むっちりしていて足首にメリハリがないゾウ足になっていませんか？
手首、足首と「首」がつくところは脂肪がつきにくいと言われていますが、運動不足やむくみで足首に締まりがなくアキレス腱が埋もれてしまっている人も。
これ、原因は”足首のかたさ”にあるのです。
体のなかで唯一、地面についているのが足（の裏）。いわば、体の土台で、立っているときは全体重を受け止めてくれているパーツです。特に足首に負担がかかっています。
そして、歩行時に地面からの衝撃を受け止めるクッション役が足首。足首がかたいと衝撃が受け止めきれず体のバランスを崩しやすくなったり、歩行がスムーズにできなくなって転倒のリスクが高まります。膝や腰の痛みを引き起こすことも。
ではなぜ、足首がかたくなるのか…。
▶足首がかたくなる原因とは
この記事は
美容・ヘアライター・編集者
岩淵美樹
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