脚がなかなか痩せないのは「実は、ある部分がかたい」から！鍛える前に「ほぐす」だけで変わる【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
答えは簡単です。「動かしていないから」
日常生活で歩く機会が減り、洋式の生活が一般的になりしゃがむ動作もほとんどなくなりました。自転車を乗らずに放置していると錆びて動かなくなるように、体も動かさないでいると動きが悪くなるもの。
女性はヒールのある靴を履くことが多く、足首が不安定な状態で歩くため正しく使えていないこともかたくなる原因に。
足首がかたいということは、付随するふくらはぎの筋肉もかたくなっています。
ふくらはぎ”は第2の心臓”とも呼ばれ、血液を全身に送るポンプ役。ふくらはぎの筋肉がかたくなっていると、血液を押し上げる力が弱くなり、めぐりが悪くなってしまいます。それがむくみや冷えにつながるのです。
血のめぐりが悪くなれば、代謝が落ちてやせにくくなりますし、体のむくみが慢性化してぽっちゃりから抜け出せなくなります。
言い換えれば、普段あまり意識していない「足首」こそ、太りにくい体を作るための要なのです。
▶足首が硬い人ができないこと
この記事は
美容・ヘアライター・編集者
岩淵美樹
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