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脚がなかなか痩せないのは「実は、ある部分がかたい」から！鍛える前に「ほぐす」だけで変わる【鬼軍曹ゆか様ダイエット】

2025.08.05 WELLNESS

足首がかたい人、浮足になっていませんか？　足指が曲がるかチェック！

 

足首の柔軟性が失われてくると、足裏のアーチが崩れてペタペタ歩きになる傾向があります。足でしっかりと地面を踏むことができないので、反り腰、O脚、猫背など姿勢の崩れにつながります。

まずは、あなたの足首、足指がどれだけかたくなっているかをチェックしましょう。

方法は簡単です。足の指を曲げてみて。

 

さて、どのくらい曲げることができましたか？

１と２の状態なら、足首はカチコチです。３は第一関節を曲げられているように見えますが、まだかたい状態。理想は、4のように指のつけ根の関節がボコッと出るくらいです。

 

足首・足指のかたさは、毎日のストレッチとマッサージで改善できるので、安心して！

お風呂に入りながらでもできる簡単な方法をゆか様が教えてくれました。

 

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