ヨガ

ayaの【自己肯定ヨガ】#5　まずは私がやさしくすることから

• 2020.12.28
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ayaの【自己肯定ヨガ】#4　まず、苦手な相手を認めてみる

• 2020.12.27
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ayaの【自己肯定ヨガ】#3　自分のファンを作って

• 2020.12.26
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ayaの【自己肯定ヨガ】#2　ポジティブな言葉を口に

• 2020.12.25
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ayaの【自己肯定ヨガ】#1　まず、今のままの自分を受け入れる

• 2020.12.24
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【筋膜リリース】の効果的なやり方は？しないほうがいい人って？

• 2020.03.03
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【肩甲骨ダイエット】天使の羽を作って、デブ見え＆老け見え回避！

• 2020.02.16
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【肩甲骨チェック】壁を背にして立ってみて。肩がつかない人は不調のデパートになる恐れが！

• 2020.02.09
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簡単ヨガで一挙両得！【腰痛予防】と脇腹スッキリに効くかんぬきのポーズとは

• 2020.01.19
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【正月太り】ヨガ講師が実践！本当に効くエクササイズとは

• 2020.01.12
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【腰痛】冷えでよりツライ腰痛、優しく緩めてくれる簡単なヨガポーズ2つ

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• 2019.12.15
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【骨盤矯正】骨盤がゆがむと心にも影響が?!転がるだけのセルフ矯正を試してみて

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肩甲骨がほぐれると、体内のパワースポットも活性化！絶対試すべき肩甲骨ほぐしとは？

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【脱オバさん】毎日○○を見るだけで5歳若くなる？３つのポイント

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【寝る前10秒】リセットポーズで全身がキュッとくびれる！

• 2019.09.22
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【足が太い人】5秒でOK。2タイプの「ながらエクサ」が効く！

• 2019.09.15
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【3日坊主】今度こそ「続く」！ホントに簡単なストレッチ3つのコツって？

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【脱オバ見え】40代は猫背と○○でオバサン度が加速！4つのチェックポイント

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【簡単肩こり改善】「検索してやらない」アラフォー女性へ！場所とシーン別、肩こりを楽にする方法

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