【ストレスケア】心が疲れたら、この方法を試してみて！寒い時期のストレス解消法5つ

あなたがストレスを感じるのはどんなときでしょうか。仕事が忙しすぎたり、ミスをして自分を責めてしまったり、悲しいことに直面したり…。そんなとき、他のみんなはどんな方法でストレスを解消しているのでしょう？　今回は皆さんの生の声に基づく記事や、自律神経から心を整える記事、お手軽に不調を解消するハンドマッサージなど、様々なストレス発散法を集めてみました。

1位：偏頭痛やだるさは自律神経の乱れ！不調を整える3つの方法

仕上げなくてはならない大量の仕事を尻目に「なんだか体調が良くないかも……」。偏頭痛がする、体がだるい、イライラする……。それは、自律神経の不調かもしれません。でも「休んでいるヒマなんてないし」！　そんなあなたに自律神経の不調症状を和らげるための3つの方法を『読むだけで自律神経が整う100のコツ決定版』からご紹介します。

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2位：40代に聞いた「ヒミツのストレス解消」20の方法

40代はそう簡単に怒らない……と言いたいものですが、やはり怒りますし、ストレスもたまります。でも怒るに怒れないというシチュエーションが増えます。そこで40代女性に「怒りやストレスのゲージが危険になったとき、どう対処してますか？」とリサーチしてみました。そのうち20を紹介します。

詳しくは＞＞40代に聞いた「ヒミツのストレス解消」20の方法

3位：心がつらくなったら。ストレスが軽くなる10分の「リフレーミング」を

あー！悲しい、という気持ちで心がいっぱいになってしまったこと、誰でもありますよね。すべての悲しみを消すことは無理だとしても、なるべく早いうちに心の応急処置を施しましょう。

詳しくは＞＞心がつらくなったら。ストレスが軽くなる10分の「リフレーミング」を

4位：魔法の1フレーズで激怒もスッと収まる「アンガーマネジメント」

私たちは生活を続けている限り、さまざまなストレスから逃れることはできません。ここではそういった日々降りかかってくるストレスのちょっとしたかわし方、対処の仕方をお教えしたいと思います。

詳しくは＞＞魔法の1フレーズで激怒もスッと収まる「アンガーマネジメント」

5位：だるい、眠い、イライラ……プチ不調を解消1分ハンドマッサージ

手は足の裏と同じく、頭や内臓をはじめ全身の反射区がたくさんあります。

心身のコンディションを整えるために知っておくと便利な反射区と、ハンドマッサージや保湿などと同時にできる即効ケアをご紹介しましょう！

詳しくは＞＞だるい、眠い、イライラ……プチ不調を解消1分ハンドマッサージ