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お菓子が止められない人！糖質オフにバターコーヒーが◎な６つの理由

2020.03.05 LIFE ダイエット研究家
三浦卓也

こんにちはミウラタクヤ商店の三浦です。

先週あたりから『バターコーヒー』がバズっています。

僕もバターコーヒー×糖質オフで
10kg痩せたバターコーヒー好きです。

写真だとちょっとわかりづらい。

なので今日はバターコーヒーが
『お菓子を止めるのに役立つよ』
ってことを書きます。

１・おやつよりおいしい！ごくシンプルに作れる！

バターコーヒーとは

  • 『グラスフェッドバター』
  • 『MCTオイル』
  • 『焙煎したコーヒー』

をブレンダーで撹拌して飲む
アメリカから上陸した飲み物です。

飲むことで良質な
摂取脂質量を増やし
その脂質が食欲を抑えて
食べる量を減らしてくれる

且つ、炎症を起こしているカラダを
正常に戻し燃焼体質に変えてくれる
というものです。

（だいぶ端折って説明しました）

２・「食べる量」を自動的に調整してくれる！

自分で作るのが面倒な人は手軽に

『コンビニバターコーヒー』
『インスタントバターコーヒー』

などでも飲むことができます。

バターコーヒーには

〇レプチンを分泌する
〇グレリンを抑える

効果があると言われています。

レプチンは
満腹ホルモン、

カラダの満腹感を
コントロールしてくれる
ホルモンです。

レプチンがしっかり
分泌されることで
満腹感が増して、
食欲が抑えられます。

逆にグレリンという
空腹ホルモンがあります。

それは空腹を促し
『食べたい』を
促進するホルモン。

バターコーヒーは
この2つのホルモンを
コントロールして

食べる量を無意識に
調整してくれる
と言われています。

（僕も体感があります）

３・燃焼体質になるから、食べたい欲が収まる！

空腹コントロールを
上手にするためには
『ケトジェニック』が
とても大事で

ケトジェニックには
『糖質オフ』が
とても大事です。

なので結論

『バターコーヒー』飲んで
『糖質オフに挑戦する』

という食習慣のひとつが

個人的には中々、
ダイエットにおいては
最強の食事術じゃないかと。

必ず
糖質オフと一緒に
スタートさせてみて

『バターコーヒー』を
飲んでください。

不思議と食べたい欲求が
減ると思います。

（個人差はあります）

４・糖質オフを意識しすぎなくてもなんとかなる！

一番注意しなければいけないのは

バターコーヒーを飲んで
糖質を摂取してしまう場合。

脂質と糖質を一緒に摂ると
脂肪を蓄積しやすくなります。

理由は糖質摂ると血糖値の
上昇から脂肪を溜め込みやすくする
インスリンが分泌されます

そのタイミングで
脂質を摂っていると
過剰な栄養素として
脂肪に溜め込んでしまうんです。

なので
必ず糖質オフ×バターコーヒー
で、試すようにしてみてね。

糖質オフだけだと辛い。
だから糖質、お菓子のオフに失敗した…
という経験がある人は

バターコーヒーを
取り入れることで

『間食を減らす』

成功確率が上がります。

５・作る時間や道具がなくても意外にできる！

コンビニで買う

ファミリーマートでは
『バターコーヒー』が売ってます。
なので朝ご飯をバターコーヒーだけで
過ごしてみて下さい。

ギーバターだけ買う

市販のギーバターを買って
コーヒーに混ぜてみる。

できればブレンダーで
しっかり攪拌して泡立てるのが
望ましいです。

インスタントを買う

インスタントタイプの粉末も
あるので、それをお湯や水で割る。
という形で飲むことができます。

手軽に飲めるので続けやすいです。
（バターコーヒー好きすぎて僕が開発したバターコーヒー、ミウラタクヤ商店でも販売してるよ）

世界中のバターコーヒーを試したよ

６・ライフスタイルに合わせていろいろ変えられる！

ただ1つだけ言えるのは

  • 『グラスフェッドバター』

  • 『MCTオイル』

  • 『焙煎したコーヒー』

で作った

バターコーヒーが
成分的には一番良いです。

いっぽうで、続けるハードルは
逆に１番高いので

ご自身のライフスタイルにより
どのパターンで続けるか
というのを模索してみてください。

✅お菓子食べちゃう
✅小腹が空いちゃう

って人はバターコーヒーオススメです。
是非、お試しあれ。

それでは本日は以上です！！！

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