
中嶋マコトさん、「ホルモン対策に食べた」ものとは#2
ビューティージャーナリスト・気学鑑定士・モデルとしてマルチに活躍する中嶋マコトさんに、3つのキーワードを伺います。続いて2つめのキーワード。
keyword・2 ホルモン対策
–コロナで生活リズムが正常にリセットされ、身体の調子がよくなったというマコトさん。身体が薬に反応しすぎるようになり、薬未満のものを探すようになったという中、注目したのは?
私もいよいよ50代に入り、関節痛や不定愁訴などの更年期障害の症状が出てきました。でも、まだホルモン補充療法を受ける数値でもなく、できれば食事でゆるやかにケアできないかなと思っていました。
そんなタイミングで、オイルソムリエでもある友人にアマニオイルを勧めてもらいました。彼女もホットフラッシュで悩んでいたのですが、アマニオイルを取り入れて対策できるようになったとのこと。
アマニオイルでは摂りにくいオメガ3が効率的に摂取できることはよく知られていますが、そのほか、身体を維持する為の栄養素の運行や、
ただし、アマニオイルは非常に酸化しやすいので、完全遮光の瓶のもので、なるべく小分けのものを選ぶべきなんだそうです。私は数少ない完全遮光のものに出会えたので、愛用しています。
加熱すると成分が壊れるので調理には使えませんが、味噌汁に入れたり、納豆やキムチ、朝ごはんのおひたし、夜のお肉、ちょこちょこと色々なものに回しかけて食べています。
自分の身体に取り込むものを吟味できれば、効果はてきめん
–keyword1では低気圧での頭痛のお話が出ましたが、関節痛にも苦しまれたのですね。そのほか、更年期といえばメンタルの不調も挙がりがちですが、いかがでしたか?
私にとっては身体の痛みのほうが辛かったです。確かに生理中は落ち込んだり、精神的なアップダウンがあります。でも、むしろ明らかに生理周期と連動しているので、この1週間が過ぎてくれればメソメソしなくなると割り切れます。あまり深刻には捉えないようにしています。
私は過去の経験から、身体の健康状態を維持することに集中すれば、メンタルはあとから付いてきてくれると思っています。午前中に余裕ができたので、趣味の筋トレに集中。筋肉がしっかりついて、体重もむしろ増えました。お腹も割れてるんですよ(笑)。
思えばコロナ前は、食べるタイミングそのものを逃して食事ヌキの日もザラでした。痩せてはいましたが、決して健康的ではなく、むしろ栄養不足で痩せていたんです。
また、会食も多く、身体に入れないほうがいい質の悪い油のお食事も避けられませんでした。でも、食事を全部管理できるようになったら、てきめんに調子がよくなりました。
【マコトさんおすすめアイテム#2】
ハッピーナチュラル オリジナル亜麻仁油 275g 3,456円/ハッピーナチュラル
厳しいカナダオーガニック認証を受けた原料で、現地の熟練の職人のプレスマイスターが丁寧に低温圧搾した高品質アマニオイル。未精製のため、亜麻仁本来の栄養と味が残っています。酸化しやすいオイルを守るため、黒ガラスボトルの遮光ビン入りで紫外線をカット。
ハッピーナチュラルのサイトはこちら
>>>次のページ keyword3には、美肌の鍵となる「意外な内容」が…?
前のページ<<<
スポンサーリンク
【注目の記事】
- 運動嫌いだった56才、ゆがみを整えたら「ネガティブな性格」を卒業できた。「離婚から立ち直り、推し活も始めました」【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
- 48歳独身女性、立ち上がろうとした瞬間「あれ??」。このめまい、もしかして「更年期」なのかな?【マンガ100人の更年期R】
- 「まさか、私が乳がんに?」53歳でがん告知。抗がん剤で動けないつらい日々に、私を支えてくれたものとは
- 【ユニクロ】サマーニット×タックワイドパンツ。今夏のオフィスコーデに選びたい色とは【40代の毎日コーデ】
- 【熱中症搬送数激増中】実は6月下旬からの「高湿度」が最も危険!「さぼると熱中症リスク激増」の意外すぎる習慣とは?
- 「私の老化度、本当に54歳ぶんなのかな?」更年期以降は全員が気にしたい「自分の生物学的年齢」を計ってみたら衝撃的すぎる結果に
- 「体温が1℃下がると太りやすくなる」問題が、更年期世代の女性にとって特に深刻なのはなぜか?「お風呂に入る前たった1分でできるヤセ習慣」とは?【石原新菜先生が解説】
- 超激務ヘアメイク藤原美智子さんが「42歳で思い切って変えたこと」その顛末は?「顔も体も片側だけ引き攣った状態になるまで」働いて
- 43歳、新しい職場で心が折れた。でも、25年ぶりにピアノを弾いたら胸が熱くなって──そこから私の転機が始まった
- 更年期後に「消える症状」と「そのまま残る症状」って?7万人のデータが教えてくれる「更年期の真実と、これからの人生」
- 「猫背・巻き肩の54歳がびっくり」着るだけで理想的なS字姿勢が身につく話題のインナーウエアをご存じかしら
- 更年期、どうやって乗り越える?運動、食事、サプリ、そして注目成分「ゲニステイン」まで、更年期の専門医が教えます
- 今の生活が「しんどい」なら「命の前借り」をしている証拠。知らずに「疲れを溜めてしまう」生活習慣とは【医師監修】
- 【徹底検証Hip Fit】はいて1日23分、ながらで使える手軽なヒップトレーニング!SIXPADの女性向けショーツタイプEMSで「ヒップから健康」は叶う?
- 「1年で約6倍」老化スピードが速い人と遅い人、その違いは?美人女医が伝えたい老化を早める3つの原因【医師監修】
- 「一度使ったらやめられない」人気スタイリストも40代編集もリピ買い中の『涼ブラ』って?「滝汗でも不快感なし」「つけ心地がラクなのに~」続々と魅了される理由とは?
- ゲッターズ飯田「引っ越すときに確認すべきたった一つの大切なこと」とは?運気を上げる心構えの基本は
- 57歳「更年期が終わったあと」には何が起きますか?美容ジャーナリスト・小田ユイコさんの場合は