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更年期世代は必見！「え！立っているだけでもいいの⁉」家事や通勤、日常生活を運動に変える“やせるオイル”の賢い使い方とは【虎ノ門中村クリニック院長が解説・後編】

2025.01.20 WELLNESS

MCTオイルで、さらに“燃えやすい体”を手に入れたい

 

メッツを日常生活に取り入れたら、さらに脂肪が燃えやすい体にしたくなりませんか。それを叶えてくれるのが、MCTオイルです。

 

人間のエネルギーを作り出すメカニズムには、大きく2つあります。

・糖質をブドウ糖に分解してエネルギー源とする「糖燃焼回路」

・脂質をケトン体に分解してエネルギー源とする「脂肪燃焼回路」

どちらの回路でも“エネルギーの発電所”として、ミトコンドリアが活躍しています

 

通常、私たちは「糖燃焼回路」をメインに使い、糖質が不足すると「脂肪燃焼回路」にスイッチするという順番になっています。ところが糖質の摂取が多いと糖燃焼回路ばかり働き、脂肪燃焼回路があまり作動せず、脂肪は減らず溜まる一方になることが……。そこでおすすめなのが、MCTオイルです。

 

MCTオイルを継続的に摂取すると、ケトン体が増加します。ケトン体の働きにより脂肪燃焼回路がスムーズに動き出すのです。しかも、糖燃焼回路と脂肪燃焼回路が同時に動き出し、ダブルの力でミトコンドリアを活性化させてエネルギーを作り出し消費させるので、効率良く脂肪燃焼ができます。そのためMCTオイルは、消費エネルギーを増やすことに効果が高いとして注目されています。

 

▶誰でも続く。おすすめの食べ方は？

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