ダイエット疲れを吹き飛ばせ!やり直しに効く言葉は何?

大人は疲れと共存して生きるといっても過言ではないですね。その疲れの原因はアレコレあると思います。ダイエットも大人を疲れるものの1つです。

今月のオトナの疲れ取り特集でも、ダイエットに疲れた大人の女性たちはどんなパワーワードを自分に用意しているのかが気になります。

リアル40代はダイエットの結果がなかなか出てこないからこそ、疲れてしまいがちです。この中に疲れ取りに「効く」言葉があるかもしれませんよ。

 

やめたときのデメリットがわかれば疲れを忘れる

■どんなもので損するものを言葉にする

ダイエットに疲れた自分に言う言葉はただ1つ。

「あの高かった服を捨てなきゃならないかもね?」

これが結構堪える。

特に言い訳できないレザーのタイトスカートやツイードのパンツを思い出すと、急にやる気が回復する。

秋までに元に戻るつもりで、継続できる。

おしゃれのためなら頑張れる!

(44歳・独身・会社員)

 

■費やしてきた時間と労力を再確認

自慢?と言われるが、若い頃から太ったことがなかった。でも30代後半から余計な肉がついてきて、ダイエットが課題に加わった。

で、40過ぎたら、そう簡単に余計なお肉は落ちない。

さらに身体を鍛えるというか運動したりする習慣がない人生だったので、体重はそれほどじゃなくても、だらしない肉の付き方になる。

食事だけじゃなく、運動もしないと結果が出ないダイエットは疲れる。

もう疲れた、嫌だと思うけど、必ずこう言って自分を奮い立たせる。

「今までの努力と時間を無駄にする気か?」

なんかまた頑張れる。損したくないから、頑張れる。

(45歳・既婚・団体職員)

 

自分の可能性を言葉にして放棄させない

■ありのままの自分を磨くとどうなるかを考えさせる

同居してるパートナーがぽっちゃりむっちり好みなので、私のダイエットを嫌だという。疲れる前に「やめようよ」と言われる。

しかしその言葉を信じすぎているとドカーンとくるので、部分太りとハリのあるムチムチ感のためだと言い張っている。

だから言葉はこの一択。

「ウェストが消えたらただのデブ。ウェストがあればグラマー。しかもぽっちゃりむっちり最高バディ!」

この呪文以上に威力があるダイエット疲れ脱出魔法はない。

あと無理なダイエットを避けられる。疲れることもない。

(47歳・独身(?)・会社員)

 

■可能性を言葉にして自分に向ける

ダイエットで結果が出てこないと本当に嫌になる。

これが積み重なると疲れる。

それを振り払うために

「私のボディのポテンシャルはもっと高いはずだ」

と自分に喝を入れる。

挫折しかかってるのに、負け惜しみを言うことが大事。

そのくらい気合を入れないと、結果が出るまでダイエットはできない。

夫はこういう私に「ポテンシャルってなに?戦闘力?」とあきれて言うが、どうして美しさや女らしさの部分ではないんだろうか。

(42歳・既婚・公務員)

 

意欲を回復させる言葉は効果的

 

■自分との闘いだから意味を思い出す

ダイエットに虚しさを感じる瞬間も疲れが溜まってきた証拠だと思う。

そんなときなんとか仕切り直すには

「Live for nothing, or die for something. Your call.(無駄に生きるか、何かの為に死ぬかお前が決めろ)」

『ランボー』の中に出てくるセリフだけど、なんだかこれで気力が回復する。

恥ずかしいくらい大げさなくらいのほうがいいのだ。

でももうダイエット、めんどくさいー。

(46歳・既婚・教師)

 

■体育会系出身の不屈の闘志で疲れを吹き飛ばす

ダイエットに疲れて放棄しかかったときなら

「今負けて、これから先に勝てると思ってる?」

これが私には一番効果がある。

もともと体育会系だし、やってた競技は個人技だし、勝負だと思うと急に勢いが回復する。

己との孤高の戦い、それがダイエットである。

(43歳・既婚・会社員)

 

くじけそうな自分の気力を出させる言葉があるから大丈夫

■やりたいことをあきらめないために現実を見る

メンテナンスのため定期的にバレエのレッスンを受け、若い子や別分野の方へのレッスンを自分が担当するので太りません。

だからダイエットはやせることが目的ではないのです。

維持と強化が目的ですから、難しくなります。

難しさに疲れたとき、自分に言う言葉は

「今の体重と筋力で自分の膝と足首は耐えられるのか?」

という現実ですね。

バレエでもコンテンポラリーでも、膝と足首の柔軟性と強靭さは美しく踊る基本だと思います。

怪我はしたくないですし、長く踊るためにも身体をキープするつもりです。それに新しい才能もたくさん育てたい。

将来の目標があるから、ダイエット疲れを理由に挫折するわけにいきません。

(49歳・既婚・ダンス講師)

 

■未来を見据えることで仕切り直せる

こんな無駄なことをどうしてしなきゃいけないんだ!とダイエットで疲れてくると思ってしまう。

はっきりいって、目的がわからなくなるからやめたくなるのだ。

そんなとき

「これは無駄なことではない。老後に始まる美への先行投資だ」

と自分に言い聞かせておくと、なんだかやる気が出てくる。

ダイエットをハイリスクハイリターンなものにする言葉だ。

カルメン・デロリフィチェ(87歳の現役スーパーモデル)のグラビアを見ながら言うと、もっと効果がある。

(48歳・独身・会社員)

 

ゆるく自分のダイエット疲れを励ます言葉も効果的

■脱力しても前向きでいられる

ダイエットって、やるべきことが多いから疲れる。

だから前向きな言い方で、その疲れを紛らわすことにしている。

「とりあえずエクササイズだけはしておこう?」

もしくは

「とりあえず野菜と豆腐にしておこう?」

「とりあえず」が便利である。大事である。

まだダイエットにひっかかかってるし、疲れてても放棄はしていないと自分を励ますことが可能。

おためしあれ!

(45歳・独身・会社員)

 

■自分へのご褒美の約束でモチベーションが回復することもある

自分から始めたダイエットに嫌気がさすときがある。

疲れたっていうことだろうから、自分をこう励ます。

「あとウェストが2センチ減ったら、麻布茶房での暴れ食いを許してやる」

なんだか励みになる。

ダイエットに疲れた私には甘味が必要だ。

(42歳・既婚・公務員)

 

■40代の疲労に向き合います!「特集オトナの疲れ取り

スポンサーリンク

大山式足指パッドのやせる効果は? リング式を試したら骨盤はどうなる?【ダイエット戦記 Vol.3】

ダイエットのきっかけと太った理由が解明できたなら、真面目に始めるしかありません。現在はやせたい人が多いこともあり、ダイエットをサポートするグッズもかなり数多く出…

背中で手を組める?体が硬くてもできる「寝たまま肩甲骨はがし」がスゴイ

腕を後ろにまわして背中で手を組めますか?筆者は右腕が上だと組めるのですが、左腕が上だと組めません。これは肩甲骨まわりの「筋膜」に、ねじれや癒着があることが原因な…

40代でもダイエット成功!食事制限せずにやせるための簡単「美習慣」

「糖質制限ダイエット」「断食ダイエット」……巷には多くのダイエット方法があふれています。でも、実際にやせられてそれをキープできている人はどのくらいいるでしょうか?…

あと何キロやせたい? 女性の平均体重は何キロ? 30代、40代、50代の平均・理想・モテる体重を調べてみた

「やせたい」。なにかと多くの女性たちが口にしている言葉です。でも、中にはそれ以上やせたらガリガリでシワシワに見えちゃうよ!?という人さえも「ダイエットしなきゃ」と…

1年ガチ愛用して判明!大山式足指パッド「9つの効果」その魅力とNG点は?

面倒じゃないけど、じっくり効いてくる、と密かに話題になっているらしい大山式足指パッド。これを日々愛用し、じりじりと結果を出している(らしい)のが、優雅なオトナサ…

トイレのあとが「くさい」人。実はそれ異常なんです

日本人女性の98%が排泄に関する悩みを持っているのだそう。この記事を読んでいる人ほぼ全員と言っていいでしょう。さらに、うんちのあとにトイレがくさいのは、実は「よく…

太る原因はカロリーではなかった! ちゃんと食べてやせる究極の食事「4つの要素」とは?

カロリー制限ダイエット、糖質制限ダイエット、GIダイエット、炭水化物ダイエットなど、世の中にはあまたのダイエットが存在しています。このうちのひとつぐらいは、誰でも…

ワインを飲むと太るって本当?赤ワインなら?ダイエット対策する飲み方とは

薄着になり肌の露出が増える季節になってきました。年齢とともにポッコリお腹が気になりますよね。ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか? ダイエットをし…

40代のダイエットは体重より「7つの見た目」を重視すべし

体重や数字ばかりを追いかけてストレス溜まっていませんか? 数字ばかりに捕らわれすぎていると気持ちがどんより、健康にも影響を与えてしまいます。そんな方は「見た目」…

40代女性のダイエット。平均体重より気にすべき値「90」のこと知ってる?

40代に入ると、急激に「太ももの上」から「胸の下」に脂肪がつきませんか? しかも、何をしても落ちません。毎日体重計に乗り、一定の体重の範囲を保っているはずでも、体…

【無印良品】細見えして涼しい!無印で着やせするこの夏8アイテム

適度なリラックス感、落ち着いたシンプルなデザイン、合わせやすいカラー展開で愛用者も多い無印良品のアパレル。今年買った中から「涼しい」「細見えする」2点をクリアした注目アイテムをリアル40代に推薦してもら…

【GU】リアル40代がガチ買い!「絶対損しない夏アイテム」8つ

適度なトレンド感と、クセのないベーシックさ、両方をかなえるGU。印象第一のオフィスシーンでは、いちばん頼れるプチプラブランドかもしれません。この夏、リアル40代ズが「実際買って大活躍!」と太鼓判の8アイテ…

【40代シャンプーの正解】香り・手触り・まとまりがいいシャンプーは?おすすめ7選

ボリュームが出にくい、うねる、パサつく、まとまらない……などなど、40代は髪の悩みを抱えています。そこでリアル40代たちに現在愛用中で「イケる!」シャンプーを聞きました。ちょうどこれから季節の変わり目、気に…

コンビニで買えるヨーグルト、私の悩みにハマのは?オススメ7選

これから暑い季節、食べる機会がぐんと増える「冷たい食べ物」。腸活の観点からもヨーグルトの人気は高まるいっぽうです。いろいろなタイプがありますが、私の悩みにぴったりなのはどれ? コンビニで手に入りやすい…

リアル40代が最近【ユニクロ】で着やせしたアイテムは?人気8つのおすすめポイント

ワンシーズンで入れ替えていきたいデイリー服こそ「外しすぎないトレンド感」が重要です。間違いのない中央値としてやっぱり頼れるのがユニクロ。今年リアル40代が「買ってヘビロテ中」のアイテムは何でしょう?気に…

リアル40代が「なぜか!ドラッグストアで買うといい」アイテム8つ

ドラッグストアでチェックする商品といえば、まず薬、次に化粧品。それからサプリ関係、あとは洗剤などの日用品……という感じではないでしょうか。しかし店舗によっては「なぜ!」という商品がさりげなく置かれている…

「二日酔いに効く味噌汁」は?リアル40代のカンタン味噌汁レシピ10選

体の中からアンチエイジングしたいのが40代。特に腸内環境を整えるのは近道かもしれません。そこで楽でおいしいのは味噌汁。ではアンチエイジングも健康も美容も、と欲張りなリアル40代のとっておき味噌汁レシピはあ…

リアル40代はどのシャンプーをオススメ?市販人気ヘアケア10選

40代は髪も頭皮も悩みが多くなっています。そこでリアル40代に髪質と愛用中シャンプーを聞いてみました。それぞれお気に入りのシャンプーが登場しています。時短美容実践派から費用も時間も惜しまない派まで揃ってい…

【2019夏】「日焼け止め」リアル40代が毎日使っているのは?プチプラからデパコスまで10選

オトナサローネが40代女性向けに実施した日焼け止めに関するアンケートでは、ほとんどの人が顔とボディの使用アイテムを使い分ける一方、「ひと夏で使い切るため、敢えてデパコスのフェイス用を選んでボディにも使う…

リアル40代は白髪をどう隠してる?自宅でできる白髪カバー法4つ

40代に入って急に挙がってくる髪悩みが「白髪」。話題のグレイヘアも、40代ではまだ実行には迷いがありますよね。そこでリアル40代にいまの白髪のセルフカバーの方法と、お気に入りのヘアカラーリング剤も聞いてみま…

スポンサーリンク

スポンサーリンク

注目の記事

LIFEに関する最新記事