「３つ以上当てはまったら実年齢より老けています」あなたは大丈夫？ハードワークの人は＋6才老いていた。「若さ」を左右するDEL-１不足度チェック【新潟大学研究教授が解説】

歩く×アマニ油でDEL-1を2.8倍に爆増させる。飽きっぽい人も「これならできそう！」

チェックリストで不足している人は、気を落とさないでくださいね。簡単なDEL-1の増やし方をご紹介します。不足していなくても維持することが大切なので、皆さんに試してほしいです。

◆１日１時間のウォーキングを続けると、DEL-1量が1.5倍に！

ウォーキングを1ヵ月間継続すると、体内のDEL-1の量が平均して1.5倍にまで上昇することが研究で分かっています。時間がない人は、通勤や買い物などで、できるだけ歩くようにすると良いでしょう。

◆１日大さじ１杯のアマニ油を１ヵ月続けると、DEL-1量が約1.5倍に！

アマニ油は小さじ１杯でもOKで、摂取する時間はいつでもかまいません。スーパーで簡単に手に入り、スプーン１杯なので使い勝手がよく便利です。早い人で、２週間続けたあたりから効果を実感できるでしょう。

ウォーキングとアマニ油は、どちらか一方で十分ですが、両方実践すれば相乗効果でDEL-1量が2.8倍くらいまでアップすることが分かっています。ぜひ、挑戦してみてください。

ちなみに、私自身が取り入れているのはアマニ油です。毎朝の一品として、納豆に欠かさずかけています。アマニ油は無味無臭でクセがなく、納豆に混ぜることで深いコクが加わり、より美味しくいただけるようになります。ときどき、アマニ油をスプーン１杯で直にいただくこともありますよ。