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5分で出来る！「糖質オフ蒸しパン」が40代ダイエットにオススメなんです

2019.07.25 FOOD

低糖質（ロカボ）ダイエットの神こと、管理栄養士・麻生れいみさんが

今注目のダイエット＆健康食材「大豆パウダー」で作ったこの蒸しパン。

実は、まぜてチンするだけ、たったの5分できるのです！

 

おなかがすいた瞬間につくれる低カロ主食

材料はなんと、大豆パウダーと卵、甘味料、炭酸水だけ！

ふんわりしつつも食べごたえもばっちりで1個分149キロカロリー！

小麦粉のパンと比べてぐっと低糖質なのに高タンパク、ダイエットにぴったりです。

鶏ハムや野菜などをはさんでサンドイッチにして、お弁当にしてもいいですね。

 

蒸しパンなのに、栄養価はばっちり、罪悪感フリー！

大豆パウダーは低糖質・低脂肪で、タンパク質が豊富、

ビタミンやミネラル、イソフラボン、大豆オリゴ糖などもたっぷり含まれる

大豆をまるごとパウダーにしたもの。

パン食というとダイエッターには罪悪感があるものですが、

大豆パウダーを使った蒸しパンなら、ストレスなしで食べられる！

アラフォーのダイエットやボディメンテナンスにぴったりの

「大豆パウダー」や「蒸し大豆」を使ったレシピはこの本でチェック！

 

 

7月22日発売　『体が変わる！　大豆レシピ』　900円＋税　管理栄養士　著・麻生れいみ／主婦の友社

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