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だるい、疲れがとれない。秋の【なんとなく不調】には自律神経を整える、背骨ストレッチが効く

2023.10.13 WELLNESS

51歳、中学3年生と小学6年生男児の母、編集部・諏訪がマシンピラティスによるダイエットに挑戦中。

15年近く運動とは無縁だったからか、毎回レッスン後はヘトヘト状態の諏訪。しなやかなくびれが欲しいだけでなく、落ちていく体力をなんとか維持したい、毎日をアクティブに過ごしたいという思いもあり、週2回のレッスンを継続しています。

今夏は猛暑が続き、10月に入っても暑くてもう勘弁して!!と体力の限界を感じていたら、急に気温が下がって、体調もイマイチに。諏訪だけでなく、そんな人が多いのでは？

夏の疲れが残り、日中と夜との気温差によって自律神経が乱れ、だるい、やる気が起きない、寝つきが悪いなど「秋バテ」になっていませんか？

ピラティスは体幹を鍛えるだけでなく、背骨を意識した動きが多いので、自律神経を整えるのにもぴったりです。そこで前回に続き、背骨のストレッチを紹介します。

　　　　　　　　　　　　　50代からはじめるピラティスで、ぜい肉とおさらば！　目標はしなやかなくびれ　#06

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