やせ体質 やせたいならダイエットしないほうがいい!? やせたい人が始めるべき美習慣とは(後編) ダイエットなしにやせるのに大切なのは「習慣を変える」ことなのだとか。では、その方法とは?後編です。<<前のページ:やせて二度と太らないための美習慣、その大原則とは?1・「ごはんを炊く」から始めましょう… 2023.07.28 WELLNESS 【皮下脂肪はがし】ぽっこり腹は、おへそのココをほぐす!みるみるやせ体質に こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。冬の寒い時期になると、途端に動きたくなくなりますよね。でもそうなってしまうと、どんどん代謝が悪くなり、太りやすくなってしまいます。なのでそれはなんとか少し… 2020.11.20 WELLNESS 1日1分「肩甲骨」にコレをするだけでOK!やせ体質の作り方 汗はかけばかくほど、においのしない「よい汗」になります。いっぽう、かかなければかかないほどベッタリとして臭い「悪い汗」に。『汗をかいてもニオわない!「よい汗」を出すためのたった1つの習慣とは』にも書き… 2020.09.01 BEAUTY 【在宅デブ】こうして防ぐ!「今すぐやめるべき」10のおデブ習慣とは? こんにちは。整理収納アドバイザーで「おデブ収納評論家」、りょんりょんこと豊川令子です。新型コロナウイルス感染拡大に伴う外出自粛はまだまだ終わりが見えません。テレワークという新しい働き方もあるけれど、こ… 2020.05.12 WELLNESS 【腰痛】この骨盤ストレッチでスグ解消!やせ体質にもなる|10秒ストレッチ こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。立ち仕事や、長時間椅子に座っていると腰が痛くなりますよね。そしてそれをそのまま放っておくと、ぎっくり腰のような強い痛みを引き起こしてしまう腰痛になってしま… 2020.01.25 WELLNESS 腸活が成功する人としない人の「境目は?」知らないと間違う常識クイズ 体の健康はもちろん、お肌の調子にも大きく関係してくるのが腸内環境。すでに「腸活」にチャレンジしている方も多いのではないでしょうか?でもその「腸活」、自信を持って正しいと言えますか? 『「腸活」に大事な… 2019.11.11 WELLNESS [PR] 太りグセを改善。【ヨーグルトダイエット】で「やせ体質」になれた! 健康や美容の話が大好きで、新しい情報で「これは!」と思ったものは一度は試してリアルな体験を大事にしている筆者。今回は、毎日食べているヨーグルトで「ヨーグルトダイエット」にチャレンジ! ふだんからヨーグ… 2019.05.30 WELLNESS 栄養で性格まで変わるってホント⁉「愛され女性」のための『最強の食事術』とは⁉ こんにちは。医師の奥平智之です。第2回目で、『やせ体質』になる食事が『美容にも効く』とお伝えしました。一石二鳥ですから、もう実践されている方もいらっしゃると思います。最終回の第3回目は、その食事が、見… 2018.09.11 WELLNESS きちんと食べて『やせ体質』になると、肌も髪もツヤツヤに! あなたが知らない、3つの美容の衝撃の事実 皆さん、こんにちは。医師の奥平智之です。第一回目の『やせ体質になる3つの呪文』をお読みいただいた方、早速実践されていらっしゃいますか? 「筋肉」「ミトコンドリア」「インスリン」と上手につき合って、やせ… 2018.08.19 WELLNESS 医師が教える!夏本番に「やせ体質」になる3つの呪文 はじめまして。埼玉県で医師をしています奥平智之です。食事や栄養は、心や身体、そして美容にも大きく影響しています。私はこの事実を、ひとりでも多くの方に知っていただきたいと思い、病院での診療に加えて、書籍… 2018.07.31 WELLNESS 40代からの過ごし方。生活改善で「やせる体」に近づく5つのコツ 1週間、1日をどんな風に過ごしていますか? 平日と休日の過ごし方は違ったとしてもなんとなく習慣になっていることを思い出してみてください。平日はコンビニ飯が多い、カフェに行くと甘い系ドリンクを選びがち…な… 2018.02.08 WELLNESS がんばらずにやせる、健康になる!40代からは「お気楽ヘルシー主義」で行こう。 やせたい、アンチエイジングしたい、身体にいいものを食べたい。だけど、ときにはジャンクなものやガッツリしたものも食べたい。それでいいじゃないですか! ガマンすることも、健康によくないことだから。「40代か… 2017.06.06 WELLNESS 脚のむくみは肥満のもと! むくみを取る日常習慣3つのコツ 寒い冬の到来です。オフィスにいても、寒さのあまりデスクから動かないで1日が終わってしまった。そして、「なんだか、足がむくんでいるような……」なんてことはありませんか?そのうえ、「水は冷たいから」と、水分を… 2016.11.19 WELLNESS 眠れない女は太る!? 快適な睡眠でやせ体質になるために心がけたい6つのこと 睡眠がしっかりとれていないとき、なんとなく体が重いと感じることはありませんか? 逆に、気持ちよく眠れた翌朝は体がスッキリ軽く感じたり。そう、睡眠不足は太る原因のひとつ。深く質のよい睡眠をとってやせ体質… 2016.10.03 WELLNESS やせたいならダイエットしないほうがいい!? やせたい人が始めるべき美習慣とは 「ダイエットしても、なかなかやせない」「忙しいからダイエットする時間がない」。そう思ったりしていませんか? でも、忙しい=ダイエットできない=やせないではなく、そして体質の問題でもない。忙しい日々を「… 2016.05.28 WELLNESS 1 15件中1-15件を表示中