ヨガ

世界一寝不足な日本女性へ。「至福の睡眠ヨガ」で熟睡体質になろう！

• 2022.03.18
• WELLNESS

バッタのポーズは脚を上げるのでなく「遠くに伸ばす」とラク！【効かせるヨガ６】

• 2021.08.27
• BEAUTY

三日月のポーズは「腕を曲げてから上げる」と胸がぐっと持ち上がる！【効かせるヨガ５】

• 2021.08.27
• BEAUTY

ダウンドッグは「人差し指センター」だと効果が上がる【効かせるヨガ４】

• 2021.08.27
• BEAUTY

三角のポーズは「腕をクロスしてから上げる」と劇的に姿勢が良くなる【効かせるヨガ3】

• 2021.08.24
• WELLNESS

戦士のポーズⅡは「脚を思いっきり開く」とむしろ安定する【効かせるヨガ２】

• 2021.08.24
• LIFE

太陽礼拝の合掌は「ひじの位置」で効果が激変！【効かせるヨガ1】

• 2021.08.24
• WELLNESS

【肩甲骨はがし】肩と背中に効果バツグン！「効く」ベスト5は？

• 2021.06.08
• WELLNESS

ayaの【自己肯定ヨガ】#21　頭を下げることを苦にしない

• 2021.01.13
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#20　悩みはのびしろがある証拠

• 2021.01.12
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#19　いやな日があってもいい

• 2021.01.11
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#18　失敗は笑い話にする

• 2021.01.10
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#17　たまには自分以外のペースで

• 2021.01.09
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#16　相手に合わせすぎない

• 2021.01.08
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#15　たまには折れてみる

• 2021.01.07
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#14　打算ってあっていいものです

• 2021.01.06
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#13　恋愛は条件で進めない

• 2021.01.05
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#12　変化は楽しんで

• 2021.01.04
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#11　全員に好かれなくてもいい

• 2021.01.03
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#10　答えは相手の顔に書いてあるかも

• 2021.01.02
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#9　あいさつはあなたを助けてくれる

• 2021.01.01
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#8　語尾に「ね」をつけてみる

• 2020.12.31
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#7　いま、敢えて手紙を書く

• 2020.12.30
• BEAUTY

ayaの【自己肯定ヨガ】#6　よいことはみんなで分け合う

• 2020.12.29
• BEAUTY