【まとめ】たんだあつこの「オフィスはがし」

モヤモヤ、不安感。ストレス対策にここトントン 【オフィスはがし#1】

イライラするときここをトントン。更年期障害のホットフラッシュにも【オフィスはがし#2】

肩こり、背中のハリには、鎖骨下のリンパを流して【オフィスはがし#3】

1日パソコン作業で首筋がガチガチに凝ったときは【オフィスはがし#4】

カチカチに凝り固まった背中をほぐすにはココを押して！【オフィスはがし#5】

片頭痛はこころでもちょっぴり緩和する？【オフィスはがし#6】

40代に多い悩み「疲れ目」は今すぐおでこをほぐして！【オフィスはがし#7】

手足の冷えがツラい人は耳で腎臓の働きをアップ【オフィスはがし#8】

胃もたれ、食べすぎには足のここをトントン【オフィスはがし#9】

「全身がダルい」そんなときは頭をほぐす！【オフィスはがし#10】

いつも腰が痛～い人は、「仙骨」ココをあたためて【オフィスはがし#11】

便秘の人は腰も痛い？腸もみで下半身悩み解消【オフィスはがし#12】

便秘、足のむくみ、冷えに。足の付け根トントン【オフィスはがし#13】

会議中コックリコックリ…眠気を吹き飛ばすには？【オフィスはがし#14】

腰の痛みや背中の張りは、ハンドタオル1枚で気持ちよ～くケア！【オフィスはがし#15】

激痛！ココが痛い人は老化が始まってます「足表ほぐし」【オフィスはがし＃16】

脇腹のたるみや、背中のこりが気になる人に【オフィスはがし#17】

肋骨を引き上げて猫背＆背中のこりを改善！【オフィスはがし#18】

ヒップアップにはふくらはぎよりお尻に意識集中【オフィスはがし#19】

1日6枚このシャツ脱いで！「エアTシャツ」【オフィスはがし#20】

肩甲骨をゆっくりじっくり座ってはがす！【オフィスはがし#21】

背中のハミ肉に、ぐるぐる背中ほぐし【オフィスはがし#22】

肩甲骨を広げたあとはぐっと寄せます【オフィスはがし#23】

血圧が心配な人は、指をぐっと反らして！【オフィスはがし#24】

本格的に「はがしたい」人は！

今回ご紹介した「オフィスはがし」は、オフィスで座ったまま・立ったまま行うバージョン。[寝たまま肩甲骨はがし]は、「寝た状態」で自分の体重をうまく利用してゆっくり気持ちよく行います。誰でも簡単にできます、本当に気持ちいい～！

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『完全版 寝たまま肩甲骨はがし』　たんだあつこ・著　主婦の友社・刊　600円＋税

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